Trening oddechowy – sesja indywidualna

Świadomy oddech to jedno z najprostszych i najskuteczniejszych narzędzi regulacji emocji, redukcji stresu i poprawy samopoczucia. Indywidualna sesja treningu oddechowego to zaproszenie do powrotu do siebie – przez ciało, uważność i rytm oddechu.

Podczas sesji uczysz się:

• jak korzystać z oddechu w sytuacjach stresu i napięcia,
• jak wpływać na swoje emocje i koncentrację,
• jak wprowadzać proste techniki do codziennego życia.

Spotkania dopasowane są do Twoich potrzeb – możesz pracować nad wyciszeniem, aktywizacją energii, kontaktem z emocjami czy regulacją układu nerwowego.