Grupa socjoterapeutyczna 10-12/13 lat

Start: luty 2026 | Minimalna liczba uczestników: 5 | Czas trwania edycji: 10 miesięcy

Terapia grupowa i socjoterapia dla dzieci i młodzieży - edycja 2026

Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”, Gliwice

Zapraszamy do udziału w nowej edycji specjalistycznych grup terapeutycznych oraz socjoterapeutycznych dla dzieci i młodzieży. Pracujemy w podejściu biopsychospołecznym, w oparciu o współczesne standardy terapii grupowej i wieloletnie doświadczenie terapeutyczne.

Każda grupa działa w stałym składzie, pod opieką psychologa i psychoterapeuty.

Dla dzieci i wczesnej młodzieży z:

• trudnościami społecznymi i rówieśniczymi
• stresem związanym ze szkołą
• trudnościami emocjonalnymi i zachowaniami impulsywnymi
• nadpobudliwością, cechami Aspergera

Cele grupy: rozwijanie kompetencji społecznych, wzmacnianie poczucia własnej wartości, praca nad regulacją emocjonalną i redukcją napięcia.

Formy pracy: drama, ćwiczenia interakcyjne, praca symboliczna, techniki relaksacyjne.

Cena: Grupa 10-12/13 lat cena za miesiąc: 1200 zł (8 spotkań x 2h)

Koordynacja procesu terapeutycznego

Każdy uczestnik jest pod opieką psychologa oraz psychoterapeuty w trakcie całościowego szkolenia. Koordynator prowadzi spotkania co 8 tygodni, monitorując:

• przebieg terapii
• funkcjonowanie rodzinne i szkolne
• potrzeby rozwojowe i emocjonalne
• współpracę z terapeutami prowadzącymi

Miejsce: Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”– Gliwice
Częstotliwość: Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, w stałych grupach.

Zasady dotyczące obecności i płatności:

• Opłata miesięczna jest stała i niezależna od liczby obecności.
• Nieobecności nie są odrabiane ani zwracane.
• Rezygnacja możliwa z końcem miesiąca, z 30-dniowym wypowiedzeniem.
• Grupa rusza przy minimum 5 uczestnikach (dla starszych 4).

Sposób płatności / zalecenia:

• płatność do 5. dnia każdego miesiąca
• przelewem na konto Centrum
• z tytułem: “Terapia grupowa – imię i nazwisko dziecka – miesiąc”
• możliwość wystawienia faktury na rodzica/firmę

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z:

• Mgr Joanna Prystapczuk tel: +48 603 264 897
• Mgr Maja Czubak tel: +48 880 483 977

Grupa terapeutyczna 13-15 lat

Start: luty 2026 | Minimalna liczba uczestników: 4 | Czas trwania edycji: 10 miesięcy

Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”, Gliwice

Zapraszamy do udziału w nowej edycji specjalistycznych grup terapeutycznych oraz socjoterapeutycznych dla dzieci i młodzieży. Pracujemy w podejściu biopsychospołecznym, w oparciu o współczesne standardy terapii grupowej i wieloletnie doświadczenie terapeutyczne.

Każda grupa działa w stałym składzie, pod opieką psychologa i psychoterapeuty.

Dla nastolatków doświadczających:

• trudności emocjonalnych (lęki, smutek, napięcie)
• trudności relacyjnych i rówieśniczych
• autoagresji lub zachowań ryzykownych
• trudności szkolnych i adaptacyjnych
• zaburzeń zachowania

Cele grupy: praca nad emocjami, bezpieczna ekspresja, budowanie tożsamości, poprawa relacji, trening konstruktywnych strategii radzenia sobie.

Formy pracy: proces grupowy, elementy pracy symbolicznej, drama, techniki regulacyjne.

Cena: Grupa 13-15 lat (terapeutyczna) cena za miesiąc: 1280 zł (8 spotkań x 2h)

Koordynacja procesu terapeutycznego

Każdy uczestnik jest pod opieką psychologa oraz psychoterapeuty w trakcie całościowego szkolenia. Koordynator prowadzi spotkania co 8 tygodni, monitorując:

• przebieg terapii
• funkcjonowanie rodzinne i szkolne
• potrzeby rozwojowe i emocjonalne
• współpracę z terapeutami prowadzącymi

Miejsce: Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”– Gliwice
Częstotliwość: Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, w stałych grupach.

Zasady dotyczące obecności i płatności:

• Opłata miesięczna jest stała i niezależna od liczby obecności.
• Nieobecności nie są odrabiane ani zwracane.
• Rezygnacja możliwa z końcem miesiąca, z 30-dniowym wypowiedzeniem.
• Grupa rusza przy minimum 5 uczestnikach (dla starszych 4).

Sposób płatności / zalecenia:

• płatność do 5. dnia każdego miesiąca
• przelewem na konto Centrum
• z tytułem: “Terapia grupowa – imię i nazwisko dziecka – miesiąc”
• możliwość wystawienia faktury na rodzica/firmę

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z:

• Mgr Joanna Prystapczuk tel: +48 603 264 897
• Mgr Maja Czubak tel: +48 880 483 977

Grupa psychoterapeutyczna 16-19 lat

Start: styczeń 2027 | Minimalna liczba uczestników: 4 | Czas trwania edycji: 10 miesięcy

Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”, Gliwice

Zapraszamy do udziału w nowej edycji specjalistycznych grup terapeutycznych oraz socjoterapeutycznych dla dzieci i młodzieży. Pracujemy w podejściu biopsychospołecznym, w oparciu o współczesne standardy terapii grupowej i wieloletnie doświadczenie terapeutyczne.

Każda grupa działa w stałym składzie, pod opieką psychologa i psychoterapeuty.

Dla młodzieży w kryzysie, z:

• zaburzeniami lękowymi
• zaburzeniami nastroju
• trudnościami adaptacyjnymi i społecznymi
• trudnościami osobowościowymi
• problemami w relacjach i poczuciem osamotnienia

Cele grupy: pogłębiona praca terapeutyczna, rozwijanie świadomości emocjonalnej, praca nad relacjami, redukcja objawów, wzmacnianie poczucia sprawczości.

Formy pracy: proces grupowy, techniki dialogowe, praca z doświadczeniem, narzędzia regulacji emocji.

Cena: Grupa 16-19 lat (psychoterapeutyczna) cena za miesiąc: 1440 zł (8 spotkań x 2h)

Koordynacja procesu terapeutycznego

Każdy uczestnik jest pod opieką psychologa oraz psychoterapeuty w trakcie całościowego szkolenia. Koordynator prowadzi spotkania co 8 tygodni, monitorując:

• przebieg terapii
• funkcjonowanie rodzinne i szkolne
• potrzeby rozwojowe i emocjonalne
• współpracę z terapeutami prowadzącymi

Miejsce: Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”– Gliwice
Częstotliwość: Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, w stałych grupach.

Zasady dotyczące obecności i płatności:

• Opłata miesięczna jest stała i niezależna od liczby obecności.
• Nieobecności nie są odrabiane ani zwracane.
• Rezygnacja możliwa z końcem miesiąca, z 30-dniowym wypowiedzeniem.
• Grupa rusza przy minimum 5 uczestnikach (dla starszych 4).

Sposób płatności / zalecenia:

• płatność do 5. dnia każdego miesiąca
• przelewem na konto Centrum
• z tytułem: “Terapia grupowa – imię i nazwisko dziecka – miesiąc”
• możliwość wystawienia faktury na rodzica/firmę

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z:

• Mgr Joanna Prystapczuk tel: +48 603 264 897
• Mgr Maja Czubak tel: +48 880 483 977

Grupa wsparcia i treningu umiejętności dla młodzieży z ADHD

Start: luty 2026 | Minimalna liczba uczestników: 4 | Czas trwania edycji: 10 miesięcy

Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”, Gliwice

Zapraszamy do udziału w nowej edycji specjalistycznych grup terapeutycznych oraz socjoterapeutycznych dla dzieci i młodzieży. Pracujemy w podejściu biopsychospołecznym, w oparciu o współczesne standardy terapii grupowej i wieloletnie doświadczenie terapeutyczne.

Każda grupa działa w stałym składzie, pod opieką psychologa i psychoterapeuty.

Dla nastolatków z diagnozą ADHD lub podejrzeniem ADHD.
Możliwa jest również diagnoza ADHD w naszym centrum.

Cele grupy:

• trening funkcji wykonawczych
• poprawa organizacji, planowania i koncentracji
• budowanie adekwatnej ekspresji emocjonalnej
• psychoedukacja ADHD (dla uczestników i rodziców)
• redukcja impulsywności i napięcia

Formy pracy: praca treningowa, narzędzia behawioralne, elementy TUS, techniki regulacyjne, praca na procesie.

Cena: Grupa ADHD (trening + wsparcie) cena za 2 miesiące: 1380 zł (8 spotkań x 2h)

Koordynacja procesu terapeutycznego

Każdy uczestnik jest pod opieką psychologa oraz psychoterapeuty w trakcie całościowego szkolenia. Koordynator prowadzi spotkania co 8 tygodni, monitorując:

• przebieg terapii
• funkcjonowanie rodzinne i szkolne
• potrzeby rozwojowe i emocjonalne
• współpracę z terapeutami prowadzącymi

Miejsce: Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”– Gliwice
Częstotliwość: Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, w stałych grupach.

Zasady dotyczące obecności i płatności:

• Opłata miesięczna jest stała i niezależna od liczby obecności.
• Nieobecności nie są odrabiane ani zwracane.
• Rezygnacja możliwa z końcem miesiąca, z 30-dniowym wypowiedzeniem.
• Grupa rusza przy minimum 5 uczestnikach (dla starszych 4).

Sposób płatności / zalecenia:

• płatność do 5. dnia każdego miesiąca
• przelewem na konto Centrum
• z tytułem: “Terapia grupowa – imię i nazwisko dziecka – miesiąc”
• możliwość wystawienia faktury na rodzica/firmę

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z:

• Mgr Joanna Prystapczuk tel: +48 603 264 897
• Mgr Maja Czubak tel: +48 880 483 977

Warsztaty online dla rodziców dzieci z ADHD

Od chaosu do zrozumienia

Rodzicielstwo dziecka z ADHD bywa pełne wyzwań. Nadmiar emocji, trudności z koncentracją, impulsywność, konflikty wokół obowiązków, problemy szkolne czy napięcia w relacjach rodzinnych mogą powodować u rodziców poczucie bezradności, frustracji, zmęczenia i osamotnienia.

Nasze warsztaty powstały po to, aby wspierać rodziców w lepszym rozumieniu potrzeb dziecka oraz w budowaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z codziennymi trudnościami. To połączenie rzetelnej wiedzy psychologicznej, praktycznych narzędzi oraz przestrzeni do refleksji nad własnym funkcjonowaniem jako rodzica. Warsztaty realizowane są cyklicznie w formie online i skierowane są do rodziców dzieci oraz nastolatków z ADHD.

Dlaczego warto wziąć udział?

Podczas warsztatów dowiesz się:

• czym jest ADHD i jak wpływa na funkcjonowanie dziecka w domu, szkole i relacjach społecznych,
• jak lepiej rozumieć zachowania dziecka i ich przyczyny,
• jak skuteczniej komunikować się z dzieckiem,
• jak stawiać granice i jednocześnie budować bliską relację,
• jak wspierać dziecko w regulacji emocji,
• jak radzić sobie z codziennym stresem związanym z rodzicielstwem,
• jak zadbać o własne zasoby i dobrostan psychiczny,
• jak korzystać z konkretnych narzędzi, które można wdrożyć od razu po warsztatach.

Warsztaty mają charakter praktyczny. Uczestnicy nie tylko zdobywają wiedzę, ale również uczą się konkretnych sposobów działania, które mogą wykorzystać w codziennym życiu rodzinnym.

Program warsztatów

Dzień 1 – ADHD bez tajemnic

• czym jest ADHD i jak wpływa na funkcjonowanie dziecka,
• najczęstsze trudności dzieci i nastolatków z ADHD,
• potrzeby emocjonalne dziecka,
• budowanie relacji opartej na zrozumieniu,
• obalanie najczęstszych mitów dotyczących ADHD,
• omówienie wyzwań, z którymi mierzą się rodzice na co dzień.

Dzień 2 – Relaksacja i regulacja dla rodzica

Rodzic dziecka z ADHD często funkcjonuje w przewlekłym napięciu. Dlatego drugi dzień warsztatów poświęcony jest przede wszystkim rodzicowi i jego zasobom. Podczas spotkania uczestnicy poznają:

• wpływ stresu na organizm i funkcjonowanie rodziny,
• podstawy regulacji układu nerwowego,
• ćwiczenia oddechowe wspierające redukcję napięcia,
• techniki relaksacyjne możliwe do wykorzystania na co dzień,
• sposoby odzyskiwania równowagi emocjonalnej,
• praktyczne narzędzia do radzenia sobie z przeciążeniem.

Dzień 3 – Narzędzia dla rodziców

Ostatnie spotkanie koncentruje się na praktycznych rozwiązaniach. Porozmawiamy o:

• skutecznej komunikacji z dzieckiem,
• wyznaczaniu granic i budowaniu współpracy,
• wspieraniu motywacji dziecka,
• radzeniu sobie z trudnymi zachowaniami,
• organizacji codzienności,
• praktycznych strategiach do wykorzystania w domu i szkole,
• analizie konkretnych sytuacji zgłaszanych przez uczestników.

Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty skierowane są do:

• rodziców dzieci z diagnozą ADHD,
• rodziców oczekujących na diagnozę,
• opiekunów, którzy chcą lepiej zrozumieć specyfikę funkcjonowania dziecka,
• osób poszukujących praktycznych narzędzi wspierających codzienne życie rodzinne.

Nie musisz posiadać specjalistycznej wiedzy. Warsztaty prowadzone są w sposób przystępny, praktyczny i zrozumiały.

Forma warsztatów

• Warsztaty odbywają się online za pośrednictwem platformy Microsoft Teams.
• Cykl obejmuje trzy spotkania warsztatowe.
• Uczestnicy mają możliwość zadawania pytań i odnoszenia omawianych treści do własnej sytuacji rodzinnej.
• Kameralna grupa sprzyja wymianie doświadczeń i aktywnemu uczestnictwu.

Prowadzące

• Mirella Papkowska: Psycholog, diagnostka oraz psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) w trakcie szkolenia. Na co dzień wspiera dzieci, młodzież i rodziców, prowadzi konsultacje psychologiczne, diagnozę psychologiczną oraz działania psychoedukacyjne. Specjalizuje się w pracy z rodzinami mierzącymi się z wyzwaniami związanymi z ADHD, trudnościami emocjonalnymi i rozwojowymi. Prowadzi warsztaty, grupy wsparcia oraz spotkania psychoedukacyjne dla rodziców.
• Maja Czubak: Psycholog, coach, trener biznesu oraz psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia. Instruktorka technik oddechowych wykorzystująca różnorodne metody pracy z oddechem, stresem i regulacją układu nerwowego. Prowadzi warsztaty rozwojowe, psychoedukacyjne oraz szkolenia dla grup i organizacji. W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami wspierającymi dobrostan psychiczny, odporność na stres i rozwój osobisty. Wolontariuszka Fundacji „Oko w Oko z Rakiem”, wspierająca osoby z doświadczeniem choroby onkologicznej oraz ich bliskich. Podczas warsztatów prowadzi blok poświęcony relaksacji, regulacji emocjonalnej oraz pracy z oddechem.

Zapisy i informacje

Zapisy oraz szczegółowe informacje dotyczące najbliższych edycji warsztatów:

Mirella Papkowska 📞 792 061 988

Aktualne terminy warsztatów publikowane są w wydarzeniach oraz w mediach społecznościowych Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”.

Zapraszamy do wspólnej pracy nad większym spokojem, lepszym zrozumieniem oraz budowaniem wspierających relacji z dzieckiem. Bo kiedy rodzic zyskuje wiedzę, narzędzia i wsparcie — łatwiej wspierać rozwój dziecka.

Więcej szczegółów znajdziesz na naszych mediach społecznościowych:

• Facebook
• Instagram

Grupa Wsparcia dla Rodziców dzieci i nastolatków z depresją

emocje • zrozumienie • narzędzia • wspólnota

Dla kogo?

Dla rodziców i opiekunów dzieci oraz nastolatków zmagających się z depresją, lękami lub innymi trudnościami emocjonalnymi - szczególnie tych, którzy czują bezsilność, przeciążenie, brak zrozumienia w otoczeniu albo po prostu potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by porozmawiać.

Po co tworzymy tą grupę?

Bycie rodzicem dziecka w kryzysie psychicznym to ogromne obciążenie, a często również samotność. Ta grupa ma dawać:

• poczucie ulgi
• zrozumienie
• narzędzia, które realnie pomagają
• przestrzeń, gdzie nikt nie ocenia, a każdy głos jest ważny

Co oferujemy?

• Kameralna atmosfera - pracujemy w małych grupach (min. 3 osoby), aby każdy mógł czuć się widziany i bezpieczny.
• Wsparcie specjalistów - spotkanie prowadzone przez psychologa, psychoterapeutę (mgr Joanna Prystapczuk / zespół „i z głowy”).
• Praktyczne narzędzia - techniki radzenia sobie ze stresem, regulacji emocji, komunikacji z dzieckiem, psychoedukacja rodzicielska.
• Wymiana doświadczeń - bliskość, zrozumienie i siła płynąca z grupy, która „wie, jak to jest”.

Terminy i organizacja (2026)

Termin: Każdy trzeci piątek miesiąca.
Godzina: 18:00–19:30
Miejsce: Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”, Gliwice
Czas trwania: ok. 1,5 h
Grupa rusza przy zgłoszeniu min. 3 osób.
Spotkania odbywają się raz w miesiącu.

Jak dołączyć?

Wyślij wiadomość SMS: 603 264 897 (mgr Joanna Prystapczuk)
Otrzymasz potwierdzenie oraz informacje organizacyjne.
Liczba miejsc jest ograniczona, aby zachować kameralność.

Koszt udziału:

• 70 zł - 1 rodzic / opiekun
• 100 zł - 2 rodziców / opiekunów

Co zyskujesz?

• poczucie, że nie jesteś w tym sam/a
• konkretne narzędzia pomocne w codzienności
• większy spokój, uporządkowanie emocji i myśli
• wsparcie profesjonalne + wsparcie od osób, które rozumieją
• miejsce, gdzie możesz odetchnąć i powiedzieć: „mam prawo nie dawać rady”

Strefa Wytchnienia Fundacja Oko W Oko z Rakiem

Bezpieczeństwo • Uważność • Oddech • Emocje • Spotkanie ze sobą

Strefa Wytchnienia to cykl bezpłatnych spotkań i warsztatów tworzonych z myślą o osobach z doświadczeniem onkologicznym. Powstała we współpracy z Fundacja Oko w Oko z Rakiem oraz Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy” w Gliwicach.

To przestrzeń, w której można na chwilę zatrzymać się, odetchnąć i skierować uwagę do siebie. Tworzymy miejsce pełne życzliwości, akceptacji i wsparcia – bez oceniania, bez presji, w tempie dostosowanym do potrzeb uczestników.

Spotkania odbywają się zarówno stacjonarnie, jak i online, dzięki czemu mogą dołączyć osoby z różnych miejsc Polski oraz te, które ze względów zdrowotnych lub organizacyjnych nie mają możliwości uczestniczyć w zajęciach na żywo.

Dla kogo?

Strefa Wytchnienia skierowana jest do kobiet i mężczyzn z doświadczeniem onkologicznym, którzy poszukują:

• chwili zatrzymania i odpoczynku
• wsparcia emocjonalnego
• większego kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami
• sposobów radzenia sobie ze stresem i napięciem
• bezpiecznej przestrzeni do spotkania z innymi osobami o podobnych doświadczeniach

Jak pracujemy?

Każde spotkanie ma charakter warsztatowy i jest dostosowywane do potrzeb grupy oraz aktualnych tematów pojawiających się wśród uczestników. Łączymy elementy:

• uważności i świadomej obecności
• pracy z emocjami inspirowanej podejściem Gestalt
• pracy z ciałem i doświadczeniem
• ćwiczeń oddechowych wspierających regulację układu nerwowego
• technik relaksacyjnych i medytacyjnych
• pracy z kartami Points of You® wspierającej refleksję i zmianę perspektywy
• elementów kreatywnych i rozwojowych

W zależności od charakteru spotkania pojawiają się również ćwiczenia wspierające kontakt z własnymi zasobami, wzmacnianie poczucia bezpieczeństwa oraz budowanie większej łagodności wobec siebie.

Co daje udział w Strefie Wytchnienia?

Uczestnicy często podkreślają, że spotkania pomagają:

• obniżyć poziom stresu i napięcia
• uspokoić ciało i umysł
• odzyskać kontakt ze sobą i swoimi emocjami
• odnaleźć więcej spokoju i równowagi w codzienności
• poczuć wsparcie i zrozumienie
• spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy
• doświadczyć chwili oddechu i regeneracji

Naszym celem jest tworzenie przestrzeni, w której można poczuć się bezpiecznie, zostać wysłuchanym i na chwilę odłożyć ciężar codziennych obowiązków.

Forma spotkań

• Spotkania stacjonarne: Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy” ul. Jana Pawła II 2/213–214, Gliwice
• Spotkania online: Realizowane za pośrednictwem platformy internetowej. Po zapisaniu uczestnicy otrzymują link do spotkania.

Udział w warsztatach jest bezpłatny. Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisy

SMS: 880 483 977 (Maja Czubak)
Po zapisaniu uczestnicy otrzymują wszystkie niezbędne informacje organizacyjne dotyczące najbliższych spotkań.

Prowadzące

• Maja Czubak: Psycholog, psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia całościowego, coach, trenerka biznesu, facylitatorka rozwoju osobistego oraz instruktorka oddechu (m.in. metoda Butejki, rebirthing, medytacje oddechowe). Współtwórczyni Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy”, wolontariuszka Fundacji Oko w Oko z Rakiem. W swojej pracy integruje ciało, emocje, oddech i doświadczenie.
• Ewelina Konopka: Coach i facylitatorka pracy rozwojowej, praktyk metody Points of You®. Wspiera uczestników w odkrywaniu nowych perspektyw, zatrzymaniu się i pogłębianiu kontaktu ze sobą poprzez pracę z kartami oraz narzędziami rozwojowymi.
• Izabela Kozicka: Trenerka i facylitatorka medytacji. Prowadzi procesy relaksacyjne, medytacje i praktyki wspierające wyciszenie, regenerację oraz budowanie poczucia bezpieczeństwa i wewnętrznego spokoju.

Strefa Wytchnienia to miejsce, w którym nie trzeba niczego udowadniać. Można po prostu być – dokładnie takim, jakim jest się dziś.

Informacje o Fundacji:
Fundacja Oko w Oko z Rakiem – Wspieramy pacjentów onkologicznych – działamy na rzecz profilaktyki i promocji zdrowego stylu życia

Kręgi Kobiece

Krąg Kobiet - przestrzeń zatrzymania i autentycznego spotkania

W codziennym biegu, pomiędzy „muszę” a „powinnam”, łatwo zgubić siebie. Krąg jest przestrzenią, w której można się zatrzymać, odetchnąć i usłyszeć własny głos. To miejsce spotkania z innymi kobietami - bez ocen, bez masek, bez pośpiechu.

Krąg nie jest warsztatem, terapią ani szkoleniem. To spotkanie - prawdziwe, obecne, oparte na tym, co żywe tu i teraz: radości, trudnościach, wzruszeniach i pytaniach.

Siedzimy razem: na poduszkach, krzesłach, przy stole, często z kubkiem herbaty. Czasem w ciszy, czasem w śmiechu, czasem w poruszeniu. Każda z nas ma tutaj swoje miejsce. Każda jest wystarczająca. Każda może być widziana i słyszana - jeśli tego chce.

Jak przebiega spotkanie?

• Zaczynamy od krótkiego uziemienia, oddechu i osadzenia się w przestrzeni.
• Ustalamy wspólne zasady: mówienie z perspektywy serca, słuchanie bez przerywania i brak komentarzy do wypowiedzi innych.
• Każda z uczestniczek może podzielić się tym, z czym przyszła.
• W naturalny sposób pojawiają się intencje, refleksje, wdzięczność i poruszenie.
• W zależności od tematu spotkania mogą pojawić się symboliczne elementy, takie jak świeca, zapach czy przedmiot pełniący funkcję „głosu”.
• Czasem po prostu jesteśmy razem - bez dodatkowych form.

Co może dać udział w Kręgu?

• poczucie wspólnoty i przynależności
• bezpieczną przestrzeń do bycia sobą
• ciszę i zatrzymanie, pozwalające usłyszeć własne potrzeby
• wsparcie oraz inspirację od innych kobiet
• więcej spokoju i wewnętrznego ugruntowania
• kontakt z wewnętrzną siłą, która często jest ukryta pod obowiązkami i codziennością

Dla kogo jest ten Krąg?

Dla kobiet, które:

• tęsknią za autentycznymi relacjami i życzliwą kobiecą obecnością
• chcą lepiej usłyszeć siebie i swoje potrzeby
• szukają bezpiecznej, nienarzucającej przestrzeni
• pragną zatrzymać się choć na chwilę i zaczerpnąć głębszego oddechu

Prowadząca:
Maja Czubak: Mgr psychologii, trenerka oddechu, psychoterapeutka w trakcie całościowego szkolenia Gestalt. Tworzy przestrzenie wspierające kontakt z ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Pracuje w duchu podejścia holistycznego, łącząc psychologię, świadomość ciała i oddechu oraz pracę w relacji. Z troską i uważnością zaprasza do bycia w tym, co autentyczne i żywe, w zgodzie ze sobą.

Terminy i organizacja

Termin, godzina i miejsce: Szczegóły dotyczące tematu bieżącego kręgu oraz organizacji są dostępne w aktualnych wydarzeniach, po zapisie lub w kontakcie pod numerem tel.: 880-483-977.

Czas trwania: około 1,5–2 godziny

Inwestycja: 100 zł

Pracujemy w kameralnej grupie (minimum 5 uczestniczek).

FACECI BEZ FILTRA

Cykl 5 spotkań dla mężczyzn
Gliwice | Centrum Psychoterapii i Rozwoju
Start: 9 stycznia 2026, godz. 10:00
Prowadzą: Maja Czubak (psycholożka, psychoterapeutka, coach) oraz Ewelina Konopka-Jóźwiak (Points of You® Coach)

O projekcie
“Faceci Bez Filtra” to przestrzeń stworzona wyłącznie dla mężczyzn, którzy chcą zobaczyć siebie w nowym świetle - bez zbroi, bez masek i bez presji „ogarniania wszystkiego”.

To cykl spotkań dla tych, którzy chcą pracować nad relacjami, komunikacją, emocjami oraz własnym dobrostanem. Dla tych, którzy mają odwagę wejść głębiej - ale we własnym tempie.

To także wyjątkowa okazja, by spojrzeć na męskość z dwóch perspektyw: męskiej i kobiecej, dzięki różnym doświadczeniom i stylom pracy Mai Czubak i Eweliny Konopki-Jóźwiak. Dzięki temu zyskujesz unikalny wgląd w to, jak kobiety postrzegają męskość, relacje i komunikację - i czego często w nich brakuje.

Zapraszamy Cię do procesu, w którym możesz się zatrzymać, poczuć, nazwać i zrozumieć to, co Cię prowadzi, blokuje, boli lub napędza. Do spotkania z emocjami, trudnościami, niewygodą i wstydem - ale w atmosferze:

• BEZ OCENY
• BEZ KRYTYKI
• BEZ OCZEKIWAŃ
• BEZ PRESJI

To cykl, który poszerza perspektywę, uwalnia od stereotypów i daje realną szansę na zmianę - a nawet przemianę. Pomaga wrócić do życia z większą świadomością, spokojem i siłą.

STRUKTURA CYKLU - 5 spotkań po 3 godziny
Każde spotkanie to mocny, wyraźny temat. Razem tworzą transformującą ścieżkę mięśni, emocji, relacji i bycia sobą naprawdę.

1. MĘSKI RESET - Start cyklu
   6 grudnia 2025
   Presja, oczekiwania, zmęczenie, rola „tego, który ogarnia”. Tu zrzucamy zbroję i mówimy: gdzie jestem, z czym przychodzę, czego potrzebuję. Praca w kręgu, metafory, pierwsze karty Points of You.
2. MĘSKI KOD - Emocje, które sterują życiem
   Dlaczego mężczyźni reagują tak, jak reagują? Złość, wycofanie, wstyd, niewystarczalność. Uczymy się czytać sygnały z ciała, emocje i ich źródła. Oddech, POY, psychoedukacja.
3. BEZ MASKI - Relacje, bliskość i komunikacja
   Jak mówić, żeby być usłyszanym? Dlaczego mijamy się z kobietami? Granice, potrzeby, dialog, ćwiczenia w parach, karty Faces.
4. HARD RESET - Seks, intymność i męskie tabu
   Seksualność, presja, wstyd, sprawdzanie się, intymność emocjonalna. Spotkanie o tym, o czym zwykle się milczy. Prowadzone przez Maję - uważnie, delikatnie i konkretnie. Praca na POY.
5. MĘSKI PUNKT ZWROTNY - Integracja i kierunek dalej
   Kim jestem jako mężczyzna dzisiaj? Co odkryłem, co zmieniam? Tworzymy osobisty kodeks męskości 2.0. Praca z ClickIt, integracja i zamknięcie procesu.

Co zyskasz po cyklu “Faceci Bez Filtra”?

• większą samoświadomość i emocjonalną dojrzałość
• lepszą komunikację w relacjach
• umiejętność wyrażania potrzeb i granic
• odwagę mówienia o tym, co trudne
• wgląd w swoje mechanizmy, motywacje i blokady
• poczucie męskiej wspólnoty
• narzędzia do budowania zdrowych relacji
• głęboki kontakt ze sobą - prawdziwym, nie zbrojnym

FACECI BEZ FILTRA - dla mężczyzn, którzy chcą żyć prawdziwie
Tu nic nie musisz udowadniać. Tu możesz po prostu być - bez filtra, bez maski, bez zbroi.

CENNIK

• 1 spotkanie - 350 zł
• cały cykl 5 spotkań - 1450 zł (płatne przed 6 grudnia)
• 4 spotkania po opuszczeniu 1 - 1550 zł

ZAPISY
telefon / SMS / WhatsApp: 604 757 563 - Ewelina
(po kontakcie otrzymasz numer konta do płatności)